ビニール袋に入れて揉むだけ！少ない材料でも深い味わいのあるマリネ。
カリウムが多く、体内の余分なナトリウムを排出して、高血圧予防に役立ちます。
セロリが苦手な方にもおすすめ。シンプルながら香り高い炒め物。
牛乳と生クリームをゼラチンで固めた、ひんやりのどごしの良いデザート。
少ない材料で簡単に作れるショートケーキ風デザート。
10粒程度で1日分のビタミンCを摂れる果物。
体が温まる、辛くて酸っぱい具だくさんスープ。
箸が止まらない、シャキシャキの食感。
淡泊であわせる食材を選ばない使い勝手のよい野菜。
デンプンの消化を助ける酵素が含まれ、食べすぎた時の胃のもたれ、消化不良時におすすめ。