セリのごま和え

セリのごま和え

せりのさわやかな香りと、ごまの香ばしさ。おいしさだけでなく、栄養価も高まる取り合わせです。

＜材料（作りやすい分量）＞

  1. せり　…　1束
  2. すりごま　…　大さじ1
  3. めんつゆ（2倍濃縮）　…　大さじ1

＜作り方＞

  1. せりは洗って根元を切り落とし、3㎝程度の長さに切る。沸騰した湯でさっとゆがき、冷水にとって水気をしぼっておく。
  2. ボールに１とすりごま、めんつゆを入れてざっと和え、器に盛る。
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監修 ： 管理栄養士　野々村瑞穂

コトブキ酵素は66種類の野菜・果物・キノコ・海藻を原材料に作られています。
■野菜類／ダイコン、ニンジン、カブ、キュウリ、トマト、ピーマン、オクラ、カイワレ、ニラ、キャベツ、ハクサイ、レタス、キクナ、モヤシ、チンゲンサイ、ミズナ、マビキナ、ターサイ、パセリ、セロリ、フキ、アスパラ、ブロッコリー、カリフラワー、ネギ、セリ、トウガン、芽キャベツ、ナス、ショウガ、大豆モヤシ、モロヘイヤ、クウシンサイ、ミツバ、サニーレタス、サンチュ、サラダナ、コマツナ、シロナ、トウミョウ、シシトウ、パプリカ
■果実類／プリンスメロン、パイナップル、スイカ、キウイ、ミカン、オレンジ、イチジク、ハッサク、ボンカン、ユズ、キンカン、イチゴ、リンゴ、ブドウ、ナシ、カキ、スダチ、カボス
■キノコ類／シメジ、エノキダケ、シイタケ、マイタケ
■海草類／ヒジキ、コンブ

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